Domingo é dia de comer lasanha de carne, berinjela e ricota

Domingo, segunda, terça… todos são dias especiais para almoçar uma saborosa lasanha, o prato preferido dos brasileiros. Quem diria que o velho arroz, feijão, bife e batata frita perderia posição para o prato italiano. É o que afirmam as pesquisas do Comitê Oxford de Combate à Fome. Verdade, ou não, como bisneto de italianos, sempre preferi as massas em vez de outros pratos.

O maior problema dos carboidratos é o aumento de peso para quem os consome em excesso. O Globo publicou uma receita de pizza e outra de lasanha, fornecidas pelo Vigilantes do Peso. Aqui está a receita de lasanha. Vá até o site de O GLOBO e aprenda como se faz a pizza, que rende 4 porções de 3 pontos.

lasanha

Lasanha de carne, berinjela e ricota:

Rende seis porções de 7 pontos cada

– 1 1/4 xícara de carne de primeira moída magra (240 g)

– 1 dente de alho amassado

– 1/4 de xícara de cebola picada fina

– 1 pitada de orégano ou manjericão seco

– 1 xícara de berinjela em cubos pequenos

– 2 xícaras de molho de tomate

– Sal e pimenta a gosto

– 1 xícara de queijo ricota esfarelado (250 g)

– 1 xícara de queijo mozarela light ralado (180 g)

– 2 ovos batidos levemente

– 8 tiras de massa de lasanha cozidas al dente

– 4 C.S. de queijo parmesão ralado

Modo de preparo:

1- Prepare o molho da carne: Aqueça uma caçarola antiaderente com gotas de óleo em fogo alto. Refogue a carne moída até ficar levemente dourada. Acrescente o alho, a cebola, o orégano, o molho de tomate e a berinjela. Ferva. Deixe encorpar um pouco, tempere com o sal e a pimenta e reserve.

2- Aqueça o forno previamente a 220º C. Unte uma forma refratária média retangular com gotas de óleo.

3- Numa tigela, junte e misture a ricota, o queijo mozarela e o ovo batido.

4- Monte a lasanha. No refratário, arrume em camadas o molho da carne, a massa da lasanha e a mistura dos queijos. Repita a operação até terminar com o molho da carne. Polvilhe com o queijo parmesão.

Asse por 10 a 12 minutos ou até começar a ferver e os queijos derreterem. Deixe descansar por 10 minutos antes de servir.

Informações nutricionais por porção: 350 calorias; 13 g de gordura; 8 g de gordura saturada; 0 g de gordura trans; 115 mg de colesterol; 696 mg de sódio; 31 g de carboidrato; 5 g de açúcar; 3 g de fibra; 26 g de proteína; 0 g de álcool; 328 mg de cálcio; 600 mg de potássio.

 

Moqueca baiana e molho de pimenta

O Timoneiro passou uns dias em Salvador e experimentou a tradicional moqueca baiana.

Em um dos bons restaurantes da Barra, o Caranguejo do Farol, foi pedida uma moqueca de camarão.  O camarão estava delicioso, embora tenha recebido críticas de um amigo baiano, para quem mandei a fotografia pelo Skype. Ele não aprovou a quantidade de leite de coco e a temperatura fervente em que a moqueca foi servida. Como ele é baiano autêntico, escritor muito conhecido e respeitado em todo o Brasil e no exterior, acato a sua opinião.

Mesmo sem ser baiano, achei a moqueca um pouco pálida, sem os temperos característicos a que estamos habituados, como tomate, pimentão e coentro. Se não fosse o pedacinho de cebola que aparece na foto, diria que naquele prato só havia camarão, afogado no leite de coco e dendê. Bem diferente da receita de moqueca que Sonia Braga preparou em Dona Flor e seus dois maridos.

Moqueca de camarão

 

Caranguejo do Farol

Outro dia mudamos a escolha e pedimos caranguejo. Para os padrões locais, foi considerado pequeno. Dizem que na Cabana da Cely, distante 50 metros, os caranguejos são maiores. Não fomos conferir. Já havíamos passado por uma experiência desagradável naquele restaurante, quando entramos, sentamos e ficamos pacientemente aguardando pelo garçom. Como ninguém apareceu, levantamos e fomos embora.

De qualquer maneira, aprovamos com algumas restrições o restaurante Caranguejo do Farol onde come-se razoavelmente bem e o preço é honesto. O ambiente é agradável e a vista do mar azul de Salvador é maravilhosa.

Nos finais de semana  pode haver uma demora no atendimento. Seja paciente.

caranguejo

Quer experimentar a moqueca?

Vamos preparar uma moqueca de  camarão.  A receita nos foi enviada por uma senhora baiana.

 

Ingredientes:

  • 1 kg de camarão
  • 1 maço de coentro
  • 2 pimentão
  • 2 cebola
  • 2 tomate
  • 3 dentes de alho
  • 1/2 xícara de azeite de dendê
  • 1 colher de azeite doce
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • Sal e pimenta a gosto

Modo de preparar:

  • Cozinhe ligeramente o camarão sem as cascas, retire a água da fervura e separe
  • Corte bem picadinho 1 tomate, 1 cebola, 1 pimentão e os dentes de alho. Refogue no azeite doce e depois coloque o camarão já aferventado
  • Coloque o azeite de dendê e o leite de coco
  • Adicione rodelas de tomate, pimentão e cebola
  • Pegue o coentro picadinho e jogue por cima para decorar
  • Dica: não deixe o camarão cozinhar muito, para que o mesmo não fique duro
  • Sirva com arroz branco e se quiser faça uma pirão com o caldo da moqueca

Gostei de um molho suave que foi servido e pedi a receita ao garçom Emanuel, que nos atendeu muito bem no Caranguejo do Farol. Aprenda a preparar o molho de pimenta branca e o molho lambão, com pimenta malagueta:

casquinha de siri

No Caranguejo do Farol também experimentamos a Casquinha de Siri e o Bolinho de Bacalhau. Gostei de ambos, mas quem já foi ao Bar do Chico garante que poderiam ser melhores.  Talvez sejamos muito exigentes, mas  só assim podemos escrever uma matéria que seja próxima da realidade.  As iscas de peixe com molho tártaro, por exemplo, deixaram a desejar no sabor. Lamentamos não ter tido tempo para conhecer o Bar do Chico, também na Barra, que funciona há mais de 30 anos.   Quem conhece garante que sairíamos de lá muito satisfeitos, sem ter do que reclamar.  As  moquecas e carnes de fumeiro são os pratos mais pedidos. Fica para uma próxima visita a Salvador.

 

Maria Farinha