Nos últimos dias nos assustamos com o aumento de casos de gripe suína no Brasil, quando tudo parecia estar sob controle. Por enquanto não há razão para maiores sustos, ainda mais que a gripe suína não tem se mostrado muito pior do que uma gripe comum.
Como toda gripe, a suína, ou Tipo A, como passou a ser conhecida, pode se complicar e causar até a morte de pessoas debilitadas.
Como se prevenir?
A melhor maneira é evitar contato com pessoas gripadas. Não ir a cinemas, igrejas, locais fechados onde há muita gente e o risco de contrair doenças é maior.
Devemos reforçar nosso sistema imunológico. Com defesas fortes poderemos enfrentar, não apenas a gripe tipo A, mas qualquer outro tipo de doença que se nos apresente.
Antes de mais nada, tome pelo menos um litro e meio de água por dia.
Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico.
Coloque bastante cebola na sua alimentação.
Coma muito alho, que é excelente para o fortalecer o sistema imunológico.
Prefira alimentos ricos em caroteno (cenoura, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).
Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).
Coloque na sua alimentação brócolis, salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico.
O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre, que combate o vírus da gripe.
Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados.
Importante: mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação.